Массаж, ороп, физикалык көнүгүүлөрдү камтыган комплекстүү чараларды колдонсоңуз, диетасыз арыктоо мүмкүн. Мисалы, ороп ичтин майын кыска убакытта кетирет, ал эми физикалык көнүгүү терини тарытууга да, ашыкча салмактан арылууга да жардам берет.
Жумасына 5 кг арыктоо мүмкүнбү? Күчтүү каалоо менен, ооба, бирок мындай арыктоону ден-соолукка жакын деп айтууга болбойт. Дененин майын азайтуу менен такыр пайда болбойт.
